Закрыть ... [X]

Женщины спят больше, чем мужчины, плюс 5 других результатов сна с 2016 года

Мы все можем согласиться с тем, что 2016 год был большим. Райан Гослинг научился играть на пианиноLa La Land, летние Олимпийские игры в Рио принесли нас к нашим телевизорам, и, конечно же, наша страна стала свидетелем поездки на американских горках, которая была избрана президентом Дональдом Трампом. Мы все можем согласиться с тем, чтомногочтобы справиться, и если вы думаете, что потеряли сон по всему, вы, вероятно, правы.

Команда в восьмерке, компания, создающая умную технологию сна, которая может на самом делетрекваши образцы сна, следовали нашему закрытому глазу в течение всего года, и они недавно опубликовали свои выводы. Результаты основаны на данных, собранных примерно из 5000 участников. Прокрутите, чтобы узнать больше о шести из их ключевых идей ... и затем пойти вздремнуть.

женщина-спальные кровать

1. Отслеживание составляло около 32 процентов нашего времени в 2016 году.Средний участник исследования спал около семи с половиной часов в сутки. В течение 12 месяцев это составляет почти 2800 часов - или чуть меньше одной трети нашего года. Это время хорошо потрачено, если вы спросите нас.

2. Женщины поймали больше zzz.Женщины, которые участвовали в исследовании, спали около 24 минут больше каждую ночь, чем их коллеги-мужчины. Результаты исследования не определялиЗачемВ этом случае. Мы просто рады видеть, как многие дамы там получают все, что им нужно!

3. Люди достаточно восстанавливаются во сне.По мнению экспертов сна, здоровые люди испытывают настоящий глубокий, восстановительный сон в течение 18-25 процентов ночи. Восстановительный сон составлял 22,3 процента участников исследования Eight. Этот тип сна важен, потому что он позволяет нашим телам ремонтироваться и наши умы формировать воспоминания.

пара-спальный заголовок

4. Необычные события и праздникиделатьвлияют на наше время сна.Если вы уверены, что на ваш расписание сна в значительной степени влияют крупные культурные мероприятия и праздники, вы правы! Летняя экономия действительноделаетсделайте вас более уставшим. Участники исследования спали в среднем на 35 минут больше, когда они меняли свои часы. Туры в Турции также являются реальными. На День благодарения люди спали на 29 минут дольше, чем обычно. И в то время как картины сна не были затронутынаДень выборов, было много просыпаться и смотреть в потолок ночьюпосле, 9 ноября люди спали примерно на час меньше обычного.

5. Точение и поворот - реальность - и мы делаем это больше, чем должны.В исследовании отслеживалось, сколько раз участники переместились в постель в течение ночи, и только значительные движения, которые продолжались более пяти секунд, регистрировались как официальные «броски и поворота». Хороший ночной сон обычно включает не более семи бросков или поворотов, но в среднем для людей в исследовании было примерно 17 бросков и поворотов.

6. В целом, мы довольнов среднемшпалы.Основываясь на широком спектре факторов, которые помогают определить, имеет ли кто-то здоровые привычки в поведении, команда из восьми оцененных участников помогает определить общее качество их отдыха. Средний показатель сна составлял 73 процента. Если мы идем по школьным стандартам, это соответствует классу С - абсолютно приемлемому, но нигде почти идеального качества ... и с большим количеством возможностей для улучшения.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ