Закрыть ... [X]

Йога не может считаться упражнением

отДаниэль Фаулер| 28 09 2016
© Getty

Это наши вечера во вторник в церковном зале ...

Согласно новому обзору, опубликованному в журнале «Медицина и наука о спорте и упражнениях», йога может оказаться не столь полезной для вашего здоровья, как вы думаете.

Выводы, сделанные из 27 предыдущих исследований по йоге, показывают, что упражнение не соответствует требованиям, установленнымЦентры по контролю и профилактике заболеваний, которые рекомендуют использовать «умеренную интенсивность», чтобы получить здоровый образ жизни.

Согласно докладу, йога может рассматриваться только как режим «интенсивности света», а это, в свою очередь, делает вас «неактивным» человеком.

Чтобы помочь включить эту информацию в перспективу, другие упражнения «интенсивность света» включают в себя стоячие, ходячие и поднимающие свет объекты. Мы больше не беспокоились о том, что мы никогда не сможем отлично справиться с нисходящей собакой ...

Однако, прежде чем принимать какие-либо опрометчивые решения, важно отметить, что исследование проводилось только в хатха-йоге. Другие формы упражнения, в том числе горячая йога и виняса, связаны с более высоким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний (и температурой, повышающей пот), поэтому все еще могут работать в качестве более «интенсивных» режимов.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ