Закрыть ... [X]

128 ЭРИК БРЕЙВЕРМАН Сид Рот Работа мозга и правильное питание СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Рекомендуем посмотреть ещё:


Правильное питание для здоровья мозга

Инструкция
Во-первых, пейте больше чистой воды, которая составляет 85% от массы нашего мозга. Знаете ли вы, что вода может реально улучшить ваше сознание? Когда вы чувствуете себя вялым в полдень, вместо чашки кофе или газировки налейте себе стакан очищенной воды.
Исследования показывают, что питание, богатое ягодами, значительно сокращает процесс снижения функции головного мозга. Черника, например, способствует улучшению памяти и препятствует нарушению координации движений. Ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают клетки мозга от окисления и повреждения свободными радикалами. Это означает, что антиоксиданты могут замедлить старение мозга, а также содействуют росту здоровых клеток мозга. К самым полезным ягодам относят чернику, ежевику, красный виноград, малину, клубнику, клюкву.
Желтые, оранжевые и зеленые овощи богаты бета-каротином, мощным антиоксидантом, который превращается в витамин А в организме. Темно-зеленые листовые овощи и цитрусовые богаты витамином С. Оба эти витамина напрямую связаны с улучшением памяти, а также они поддерживают артерии в хорошей форме. Продукты с высоким содержанием бета-каротина и витамина С: манго, апельсины, морковь, брокколи, помидоры, болгарский перец.
Овощи и фрукты также содержат натуральные сахара, которые помогаю держать мозг в тонусе. Авокадо богаты здоровыми жирами и витамином Е. Проросшие зерна богаты клетчаткой. Все это полезно для кровеносной системы. А то, что полезно для кровотока, отлично подходит для мозга.
Незаменимые жирные кислоты необходимы для нормального развития мозга. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием омега жирных кислоты может снизить риск старческого слабоумия и улучшает работу мозга. Они также улучшают память и повышают способность к обучению. Сине-зеленые водоросли являются хорошим источником Омега жирных кислот, а также ореховые и растительные масла. Все орехи, особенно грецкие, питают мозг и повышают уровень серотонина в крови. Серотонин является нейромедиатором, который влияет на все отделы мозга и контролирует сон, настроение, память и другие неврологические процессы.
Очищающие диеты могут помочь повысить работоспособность мозга. Устраняя токсичные химические вещества и тяжелые металлы, которые накапливаются в организме, диета избавит мозг от опасных свободных радикалов.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Питание для мозга и настроения (серотонин). Какие продукты поднимают настроение и питают мозг?


Правильное питание для здоровья мозга
Правильное питание для здоровья мозга

2019 год -
2019 год - Правильное питание для здоровья мозга

Правильное питание для здоровья мозга рекомендации
Правильное питание для здоровья мозга советуем

Правильное питание для здоровья мозга картинки
Правильное питание для здоровья мозга картинка

Правильное питание для здоровья мозга новые фото
Правильное питание для здоровья мозга новое фото

Правильное питание для здоровья мозга изоражения
photo Правильное питание для здоровья мозга изображения

Смотреть Правильное питание для здоровья мозга видео
Посмотрите - Правильное питание для здоровья мозга видео

Смотреть Правильное питание для здоровья мозга видео
Обсуждение по теме: Правильное питание для здоровья мозга, pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya-mozga/

Related News

Glitter Lip Liner здесь, чтобы сделать ваше Рождество
Как снизить аппетит с помощью гомеопатии
Как проверить серебро
Как научиться зашивать
Какой может быть аура человека
Отличная коляска для малышей
Как лечить связки горла
Самая последняя домашняя коллекция Зары - все об этом Бохо-Бичи Декор
Как работает велотренажер
Почему некоторые сны похожи на явь