Закрыть ... [X]

Переполненный заголовками? Вот некоторые простые способы пройти через сегодня

Кажется, что новости становятся все хуже с каждым днем. Между международными новостями о войне и терроре и домашними атаками, как будто мы не можем избежать трагедии. С проведением этого уик-энда в Лас-Вегасе - самой смертельной массовой стрельбой в современной американской истории и 338-й массовой стрельбой года - вы можете почувствовать себя ошеломленным бессмысленностью такого насилия.

Для некоторых людей может быть легко настроить эту ужасную новость, просто уйдя от СМИ. Но для других это может быть травматичным и подавляющим, когда день за днем ​​мы получаем новости о таких событиях, как то, что произошло в Лас-Вегасе. Разрушительные новости могут даже заставить людей страдать от симптомов депрессии, тревоги и даже признаков ПТСР.

Хотя кажется, что насилие может быть бесконечным, есть способы справиться с трагическими историями и сделать это через день и неделю.

Важно помнить, что вы делаетенедолжны оставаться приклеенными к вашему телевизору или компьютеру для получения последних обновлений. Исследование, проведенное в 2014 году из Канады, показало, что люди имеют естественный уклон к негативным новостям, что заставляет нас уделять больше внимания, когда ситуация становится плохой. Вы полностью можете сделать перерыв на своем экране.

Есть и другие способы справиться. Американская психологическая ассоциация имеет список, специально разработанный, чтобы помочь людям справиться с бедствием после массовых расстрелов. В нем они рекомендуют говорить о ваших чувствах и уважать ваши эмоции, в дополнение к отключению новостей (если возможно), чтению книги или выполнению чего-то еще.

Если вы можете использовать свою эмоциональную энергию для помощи другим людям, может быть хорошей идеей найти способы помочь в вашем сообществе, которые напрямую не связаны с трагедией, разворачивающейся в новостях (например, пожертвование какой-либо одежды или добровольчество с организацией, которой вы как).

Стефани Дауд, PsyD, клинический психолог из Центра тревог и расстройства настроения Института детского интеллекта, рассказалаПодростковая мода что также важно помнить (и напоминать себе), что, если вы не находитесь на месте происшествия, наблюдение за этими действиями, разворачивающимися в новостях, означает, что вы на самом деле в безопасности - что-то, что может быть трудно запомнить, когда вас оскорбляют изображения насилия, и страх.

Как только мы вернемся к нормальной жизни, может потребоваться время, чтобы выяснить, что для вас слишком подавляющее, и установить четкие рекомендации, чтобы снова не попасть в трафик новостей. И когда трагедия снова наносит удар, говорит Дауд, важно не останавливаться на попытках понять, почему.

«Важно отметить, что вы не получите ответа», - говорит ДаудПодростковая мода, «Многие из этих атак не имеют смысла. Террористическое мировоззрение не соответствует нашему собственному миру.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ