Закрыть ... [X]

Жара, как ее пережить [SLIVKI SHOW]

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как пережить жару

Инструкция
Обратите внимание на свою одежду. Она должна быть из натуральных тканей, желательно светлой и не должна облегать тело. Облегающая одежда будет сохранять тепло от тела, что усилитжару, а синтетическая создаст парниковый эффект, не давая влаге нормально испаряться. Летние майки и платья должны быть с прикрытыми плечами, иначе на жарком солнце легко обгореть.
Обязательно носите головной убор из натуральной ткани. Детям вообще нельзя выходить летом на улицу без хлопчатобумажной или льняной панамочки или кепки.
Скорректируйте свое питание. Вжаруне следует есть тяжелую, жирную пищу – мясо, майонез, жареные блюда. От белков не следует отказываться вовсе, поэтому мясо лучше заменить рыбой, а молоко пить меньшей жирности. В летнее время столько овощей и фруктов, помогающих укрепить защитный функции организма, что грех заменять их тяжелой пищей.
Пейте правильные напитки. От алкоголя стоит отказаться вообще, пиво – тоже напиток не для жаркой погоды. Лучше всего пить простую воду и чай. К воде хорошо добавлять фруктовые соки и экстракты. Утолять жажду желательно после еды, а в промежутках между приемами количество жидкости нужно ограничивать, так как перегрузки жидкостью в сильнуюжарутоже не пойдут на пользу. Не стоит пить много минеральной воды, чтобы не вызвать нежелательных последствий для здоровья. Сладкая газировка не утолит жажду, а только усилит ее.
Пользуйтесь солнцезащитными средствами. В жаркую погоду усиливается ультрафиолетовое излучение, поэтому выходя на улицу, наносите на кожу солнцезащитные кремы, надевайте очки от солнца и головной убор и старайтесь ходить по теневой стороне улиц.
Не злоупотребляйте холодом из кондиционера. Спасаться от жары с помощью кондиционера нужно с осторожностью. Большая разница температур между улицей и офисом, где работает кондиционер, приводит к ослаблению защитных функций организма. Это вызывает повышенную утомляемость и обострение заболеваний. В помещении с кондиционером температура не должна быть ниже 21°С.
Старайтесь вжаруне перегружать себя физически.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как пережить жару?


Как пережить жару
Как пережить жару

2019 год -
2019 год - Как пережить жару

Как пережить жару рекомендации
Как пережить жару рекомендации

Как пережить жару картинки
Как пережить жару картинки

Как пережить жару новые фото
Как пережить жару новые фото

Как пережить жару изоражения
images Как пережить жару изображения

Смотреть Как пережить жару видео
Посмотрите - Как пережить жару видео

Смотреть Как пережить жару видео
Форум по теме: Как пережить жару, kak-perezhit-zharu/

Related News

Как купить Nissan Qashqai
Как сделать лазанью болоньезе
Как провести электричество на дачном участке
Какая рыба больше всего подходит для жарки
Как разослать резюме
Как распознать и чем лечить ветрянку
Совет 4: Аренда микроавтобуса — путешествуйте с выгодой и комфортом
Кислоты, соли, оксиды: в чем отличия