Закрыть ... [X]

Советы психолога. Перепады настроения.

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как бороться с резкими перепадами настроения

Шаг первый – разобраться в причине перепадов настроения


Попробуйте заглянуть себе в душу и честно ответить на вопрос: от кого или чего зависит мое хорошее или плохое настроение? Если у вас есть сильная эмоциональная привязанность к какому-либо человеку, вполне может быть, что его отношение к вам и поступки сильно влияют на ваше настроение. Особенно это состояние характерно для влюбленных, когда все чувства обострены до предела, а эмоции льются через край. От одного слова и даже интонации своего любимого человека ваше настроение может резко колебаться от уныния до эйфории.
Подумайте, а нет ли у вас психологической зависимости от мнения начальника или отношения коллег или от собственных успехов на работе. Когда вы получаете похвалы, благодарности, материальные поощрения, вы окрылены и готовы на новые трудовые подвиги. А неудачи, которые, несомненно, случаются у любого человека, вас резко и надолго выбивают из колеи.
Надо понять, что сильно влияют на резкую смену настроения собственные вредные привычки и зависимости: это могут быть алкоголь, сигареты, игромания, зависимость от интернета, в том числе от виртуального общения в социальных сетях и т.д. Вы сами, возможно, замечаете, что когда нет возможности сиюминутно удовлетворить свою страсть, настроение автоматически портится. А как только вы получили желаемое, настроение сразу улучшается.

Шаг второй – принять меры для стабилизации настроения


Если вы смогли разобраться в причинах резких перепадах настроения, самое главное теперь – научиться с ними бороться. Записаться на прием к специалисту – психотерапевту, психологу или даже невропатологу – было бы самым правильным и цивилизованным выходом из положения. Специалисты, кстати, помогут вам разобраться в истинных причинах перепадов настроения, если вы сами не смогли этого сделать. Квалифицированное вмешательство врачей, возможно с применением необходимых лекарственных препаратов, смогут вывести вас из нестабильного психического состояния.
Есть прекрасный и проверенный способ, как самого себя «заряжать» на ровное и позитивное настроение с самого утра и на весь день. Аутотренинг – просто и очень эффективно! С утра нужно прочитать несколько простых и одновременно «волшебных» формулировок, а лучше вслух проговорить их твердым, уверенным тоном. Можно это сделать и несколько раз в день, особенно тогда, когда вы почувствуете, что настроение стало портиться.
Это могут быть формулировки такого типа: «Я спокоен и доброжелателен. Я абсолютно спокоен. Я не зависим от внешних обстоятельств. Никто и ничто не сможет выбить меня из колеи. Никто и ничто не может помешать моему благодушному настрою. Что бы ни случилось в течение дня, я остаюсь спокойным, уравновешенным, уверенным в себе.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Перепады настроения | Мирра Радий


Как бороться с резкими перепадами настроения
Как бороться с резкими перепадами настроения

2019 год -
2019 год - Как бороться с резкими перепадами настроения

Как бороться с резкими перепадами настроения рекомендации
Как бороться с резкими перепадами настроения рекомендуем

Как бороться с резкими перепадами настроения картинки
Как бороться с резкими перепадами настроения картинка

Как бороться с резкими перепадами настроения новые фото
Как бороться с резкими перепадами настроения новое фото

Как бороться с резкими перепадами настроения изоражения
images Как бороться с резкими перепадами настроения изображения

Смотреть Как бороться с резкими перепадами настроения видео
Посмотрите - Как бороться с резкими перепадами настроения видео

Смотреть Как бороться с резкими перепадами настроения видео
Форум по теме: Как бороться с резкими перепадами настроения, kak-borotsya-s-rezkimi-perepadami-nastroeniya/

Related News

Как снять решетку радиатора на Lada Priora в 2017 году
Как сделать царский омлет
Как создать фанфик
Как сделать файл dll
Становление детской воли
Почему вы толстеете: причины, не связанные с пищей
Какие бывают системы питания в отелях
Порционная лазанья с баклажанами
Как почистить диван из флока